明日方舟「昨日海」首周陪跑表：开服前 24 小时到第 7 天，每天只动一步，理智一点都不白花
明日方舟「昨日海」攻略按天排。开服前留理智、开启当天 240 点怎么切、第 2 到第 3 天换商店前两档、第 4 到第 5 天补练度和刷图、第 6 到第 7 天清余量。附卡住时的处理。
明日方舟「昨日海」开服前 24 小时：只留理智这一件
这几天别把理智清空，你先把日常本停一停。日常本天天开，活动不天天开。
先把编队存三套
能三星的通用队、单输出速刷队、低配保底队，各存一套。开服那天直接调出来，不用现场配。
资源先别提前花
龙门币、芯片助剂这类东西先按住。商店通常会把同类物品打折上架，提前花等于多花一份。
公告只认官网那一条
官网 2026-10-03 挂的是「SideStory『昨日海』限时活动即将开启」。看到「即将」两个字就是还没开，别当成已经开了去刷。
明日方舟「昨日海」开启当天：240 点理智怎么切
理智每 6 分钟回 1 点，一天 1440 分钟，1440 ÷ 6 = 240。这是每天的上限，囤不了。
前 120 点只刷首通
首通奖励比重复刷高。第一天先把本的首通关掉，别一上来就重复刷同一个本赚掉落。
后 120 点留给最缺的那一样
缺什么刷什么。缺芯片刷芯片，缺经验卡刷经验卡。别平均分，平均分等于哪样都不够。
当天不进高难
练度没到就打高难，翻车一次亏一管。第一天先打能稳过的关，高难放到第 4 天之后。
明日方舟「昨日海」第 2 到第 3 天：商店先换两档
商店的兑换顺序只有一条判据：这东西活动结束后还能不能拿到。拿不到的排前面，拿得到的排后面。
| 天数 | 换哪一档 | 为什么排这个位置 |
|---|---|---|
| 第 2 天 | 限定干员与潜能素材 | 活动一关就没了，缺口补不回来 |
| 第 3 天 | 限定家具与限定凭证 | 只有这一次的获取渠道 |
| 第 4 天 | 芯片助剂、双芯片 | 平时产出慢，活动期更划算 |
| 第 5 天之后 | 经验卡、龙门币这类通用素材 | 随时能补，属于兜底 |
第 2 天先别换龙门币
龙门币最容易被顺手换掉，因为它看着最缺。缺不等于急。它有别的获取渠道，所以往后排。
第 3 天清一次库存
你换之前看一眼库存上限。溢出的东西换进来等于白花凭证。
明日方舟「昨日海」第 4 到第 5 天：补练度与刷图
这两天是补练度的窗口。活动高难卡练度，不卡阵容。
练度不够就往低难退
退一步刷低难，材料照样有，理智不亏。硬冲高难的翻车代价是一整管理智。
三把连打都稳才算过关
判断标准很直白：同一个队连打三把都不翻车，才够格重复刷。之所以定三把，是因为靠运气过的那一把，重复刷时成功率会掉到一半以下。
输出位和功能位不要叠一队
两个输出位塞一队，没人破防，场面会僵住。一个输出配一个功能位，稳定得多。
明日方舟「昨日海」第 6 到第 7 天：清余量与收尾
最后两天只做结算，不开新线。
算一遍还差多少
把缺的材料列出来，除以每次掉落的量，得出还要刷几把。差得多就先补限时那一档。
溢出的别再换
龙门币满了就停手。凭证留着换专精材料更划算。
留一管的余地
最后一天你别排满。留一管理智应对临时缺项，比如某样材料正好差几个。
明日方舟「昨日海」卡住了先看这里（FAQ）
「昨日海」是限时活动吗？
A：是。官网 2026-10-03 挂的是 SideStory 限时活动预告，活动结束商店关闭，限定兑换物无法补。
首周理智该存还是该花？
A：花在有期限的东西上。每天自然回 240 点（6 分钟 1 点 × 1440 分钟），上限就是 240，存着不会变多。
第几天开始能进高难？
A：第 4 天以后。前两天先刷首通、补材料，练度到位再进，翻车代价是一整管理智。
到底要不要补理智？
A：只看一条：还有限时且过期不补的兑换物吗？有就补，没有就不补。
回归玩家从哪天插进来？
A：从第 4 天插。前三天先补练度，练度不够，后面几天照样打不动。
口径说明：明日方舟官网不放版本号，数值以游戏内实机为准，本文不做推测。往期活动清单可以对着 gghubs.com 的攻略分区核。
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